5 tips för att få vardagen att flyta smidigare

1. Bygg bort
Att bygga bort handlar om att göra det lätt att göra rätt. Blir det mycket tjat om godis efter maten – ha inte godis hemma (eller göm det väldigt väl..). Blir det konflikter när skärmen ska läggas undan? Ställ in skärmtiden på telefonen eller datorn. Osv…Genom att bygga bort hinder i vardagen kan vi komma långt, och om vi gör barnen delaktiga i att hitta lösningar kommer vi ofta ännu längre. Att bygga bort kan även handla om att förbereda barnet på övergångar, tex att gå från att spela spel till att äta middag. Ett annat sätt att bygga bort är att använda rutiner, dvs att göra på ungefär samma sätt varje gång, exempelvis vid läggning eller handling.

2. Steg för steg
Barn gör bra om de kan. Ibland förväntar vi oss mer än vad barnet klarar av. Genom att bryta ned det barnet ska göra till mindre steg ger du barnet förutsättningar att lära sig och klara sina uppgifter. Det kan till exempel handla om att lära sig somna på egen hand eller att gå till skolan själv. För två syskon som bråkar mycket kan det vara ett för stort steg att leka tillsammans en längre stund, men en kortare stund (när syskonen är mätta och utvilade) kan gå fint och kan ge mersmak.

3. Visa vägen
Barn gör som vi gör. Genom att visa snarare än att berätta hur du vill att ditt barn ska göra, förmedlar du budskapet mer effektivt. Det kan handla om att själv säga förlåt, försöka behålla lugnet i konfliktsituationer eller att vänta på grön gubbe.

4. Fokus på det som funkar
Barn gör mer av det vi uppmärksammar. Det är lätt att hamna i att notera och uppmärksamma det du vill att ditt barn ska göra annorlunda. Men att istället rikta fokus på det som funkar är mer effektivt och leder till goda cirklar med mer av det som funkar. Så istället för att skälla på den utspillda mjölken eller den slängda handduken, försök att fokusera på att barnet försökte att dricka själv eller torkade golvet.

5. Farmors lag
Farmors lag är ett gammalt beprövat trick som handlar om att ”ordna ordningen” av aktiviteter så att de svårare eller tråkigare aktiviteterna kommer först och roliga eller lätta sen. Det blir faktiskt både lättare och roligare att göra läxan eller städa rummet om det följs av något som barnet gillar att göra.

Intervjun genomförd i oktober 2023.