”Det ÄR läskigt med farliga djur”

Vilken rädsla är vanligast hos barn?  
Vanliga rädslor hos barn är sånt som att bli borttappad, och stora saker som krig och terrorister. Men också sånt som djur (allt från lejon till spindlar), mörker, åska och såklart monster och spöken. Små barn har inte så bra koll på vad som finns i verkligheten och är sannolika faror.

Hur kan man som förälder bemöta barns rädsla?  
Det är viktigt att lyssna på barnet och ta känslor på allvar. Undvik att säga "det finns inget att vara rädd för". Istället, validera barnets känsla genom att säga t.ex. ”Jag förstår att du är rädd” eller ”Det ÄR läskigt med farliga djur”. Genom KBT-tekniker kan man också hjälpa barnet att utmana sina rädslor stegvis, skapa en trygg miljö där barnet kan prata om sina känslor, och använda positiv förstärkning när barnet närmar sig den jobbiga situationen.  

Hur vet man som förälder om barnets rädsla är på en nivå man själv kan hantera eller om man bör söka hjälp?  
Om barnets rädsla hindrar vardagliga aktiviteter, och om rädslan består över längre tid (månader), kan det vara dags att söka professionell hjälp. Det är också viktigt att lyssna på sin egen magkänsla som förälder. Om du känner att du behöver stöd eller vägledning, tveka inte att kontakta vården.

Som en person som möter rädda barn i sitt arbete, hur kan man ta hjälp av böckerna?  
Idén med böckerna är att de ska funka genom att skapa ett gemensamt språk och gemensamma referenser. Man kan läsa böckerna och använda diskussionsfrågorna för att börja ett samtal kring vad barnet tycker är jobbigt, och hur man skulle kunna närma sig det. Sen när man gör själva exponeringsövningarna kan man tillsammans minnas vad som funkade i böckerna, och påminna sig om att rädslor blir mindre när man närmar sig dem steg för steg.  

Vilka är de vanligaste frågorna och reaktionerna från barn som läst era böcker?  
Vi har fått mycket fina reaktioner på själva illustrationerna – det är många barn som gillar att det finns så mycket små detaljer att upptäcka i bilderna. Vi har såklart också fått höra historier om barn som använder knep och uttryck från böckerna när de utmanar sig och göra läskiga saker, som min brorson Svante när vi var i en lekpark och han klättrade i en hög klätterställning och ropade ”Jag är rädd och jag klättrar högt!” 

Intervjun genomförd i november 2023